怎么按摩三阴交穴位

很多人针对中医学的掌握，只是是限于中草药材层面，实际上，中药治疗病症不仅是让患者服药，并且也有其他一些治疗方法，例如中医针灸或是是拔火罐，很普遍的也包含中医按摩。我们都了解，身体上是有很多穴道的，穴位按摩就可以具有看病预防疾病的功效。那麼，三阴交穴位的按摩手法都有哪些？

三阴交坐落于小腿肚里侧，足内踝尖上3寸(即除大拇指外其他四个手指头并起來的总宽)、踝关节后才凹处。中医基础理论觉得，肾藏精，为先天之本;脾统血，为后天之本;肝藏血，“精气同宗”。而三阴交顺通三经，被养生学家称之为“增强体质穴”。该穴具备补气补血、舒肝理气、健脾利湿、调和血气、舒筋活血等作用。当代科学研究也发觉：刺激性三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、脑中风等都是有一定医治功效。而假如每日按揉三阴交，坚持不懈一段時间您就可以发觉健康状况的改进，也可使许多 慢性疾病获得非常好的康复治疗。

除此之外，三阴交针对女性朋友而言也是“身心健康良友”，它能够说成妇科病的“神丹妙药”,有些人就把它称之为“女三里”。如果有经痛，坚持不懈每日揉按三阴交，疼痛便会缓解(如能相互配合点按内关穴实际效果更强)。因此 有经痛的女士可在月经来前约一周刚开始，每天花费个3、5分鐘推拿合谷穴和三阴交;每日刺激性三阴交穴2-3次，每一次持续2分鐘(造成酸胀感)，还能养颜美容、强身健体美容护肤;有妇科问题的女士平常更应当来按揉三阴交。

三阴交健康保健的具体做法是：

1、按揉法：用大拇指或中拇指手指尖轻按另一侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针、再反方向揉三阴交，持续5-10分钟。

2、敲击法：一手握紧拳头有节奏感地敲击另一侧三阴交穴，20次上下，更替开展。

3、磨擦法：手掌心擦热后磨擦三阴交穴，20次上下。

4、拔罐法：常法拔火罐就可以。常常拔三阴交穴，可调式补精气。

5、艾灸法：虚寒体质者，可以用艾灸贴“灸”三阴交，每一次10上下，以部分湿热为度，每天或隔天1次。女士虚寒体质者长期性坚持不懈可调式经及预防妇科症状，健壮人体。除此之外睡前灸也有助睡眠的功效。

实际上，大伙儿在工作中的情况下还可以开展推拿，要是坐着桌椅上边，随后伸直身子骨，维持来哪个好的座姿，随后用手指去推拿两腿的三阴交，每一次推拿十五分钟就可以。那么做对人体也是有很多益处的，假如讨厌用手指推拿，能够买一个经脉锤，随后轻拍就可以。